BEE ZEN

 

Ce que nous devenons est à l'image de ce que nous vivons chaque jour.

Et nos journées sont à l'image de la façon dont nous les commençons. 

Se donner la chance de vivre une vie pleine et entière d'entrepreneur, de parent, de femme, d'homme, d'ami-e grâce à la pratique du yoga et d'une routine matinale éprouvée.

ET SI VOUS POUVIEZ CHANGER QUOIQUE CE SOIT DANS VOTRE VIE JUSTE EN CHANGEANT LA FAÇON DONT VOUS DÉMARREZ VOS JOURNÉES ?

Saviez-vous que la façon avec laquelle vous démarrez vos journées va profondément impacter
la façon dont vous vivez et expérimentez celles-ci ? 

Tout le monde connaît le stress. C'est une partie de l'expérience humaine. Et encore plus dans la période actuelle si incertaine et si complexe !

La perte de sens au travail et dans nos vies, l'absence d'espace pour s'arrêter, se recentrer, sentir et ressentir, la course derrière le temps, sont de réels obstacles pour vivre des vies pleines et entières, au-delà de toute tentation de superficialité lié aux pathologies de la société d'aujourd'hui.

Venez expérimentez et vous approprier petit à petit, une routine du matin qui changera vos journées. 

Chaque lundi matin de 6h15 à 7h30, à l'incubateur à Bulle. 

 

Vous n'êtes pas du matin ?

Et si vous vous leviez 1 h plus tôt pour accéder à une vie, personnelle et professionnelle, pleine et entière ? 

Aujourd'hui, les effets négatifs

- de la perte de sens.

- du stress chronique,

- de la pression du temps et des agendas surchargés

- de l'accélération constante de nos rythmes de vie et de travail,

et leurs impacts sur la qualité de notre vie sont bien documentés. Nos réactions physiques à ces facteurs peuvent non seulement entraîner une dégradation de notre santé, mais aussi avoir des impacts profonds sur la direction que nous donnons à nos vies sans en avoir vraiment conscience. 

Les réactions de notre corps peuvent souvent d'abord passer inaperçues jusqu'à ce que des symptômes plus graves ou des situations de vie les mettent en évidence. Pourquoi attendre d'en arriver là ? 

Et s'il existait un moyen scientifiquement étudié de 

- modifier notre rapport au stress ?

- combler le manque de sens

- gagner en qualité de vie et en santé

- nouer des relations plus nourrissantes et vivantes

- contribuer de tout cœur à notre propre croissance et à notre développement en tant qu'êtres humains, en tant qu'entrepreneurs, en tant que parents, amis, ...

La pratique du yoga, du silence, de la respiration, de la pleine conscience, de la visualisation sont des clés à la fois simples et puissantes. Bien qu'elles existent depuis des milliers d'années, elles ont fait l'objet de nombreuses études au cours des 40 dernières années, ce qui leur ont valu le soutien de la communauté médicale et scientifique pour leur efficacité dans la réduction du stress, et plus récemment dans le développement d’un leadership bienveillant incarné.
Alors prêt à changer la couleur de vos journées et de qui vous devenez en vous levant 1h plus tôt ? 

QUAND ?

Les cours ont lieu les lundis de 06h15 à 7h30 le matin, selon le calendrier ci-dessous.

Planning semestre "Janvier-Juin 2021" :

OÙ ?

A l'atelier-galerie l'Incubateur, La Pâla 100, 1630 Bulle

La chaleureuse et créative salle de l'incubateur est un lieu insolite et inspirant pour notre pratique matinale.

COMMENT ?  

Le yoga se pratique dans des vêtements confortables et propres. Il est préférable de pratiquer à jeûn. Merci d'arriver 5 à 10 min avant le début du cours. Une boisson chaude est à disposition sur place, Et l'option "BeeYoo Tea Full" de Petit-Déjeuner du Yogi' à emporter est proposée à ceux qui le souhaitent (sur inscription uniquement)

Pour des questions d'hygiène et encore plus en cette période de covid, il est demandé à chaque élève d'avoir son propre tapis. Des coussins de pranayama sont à disposition sur place.

COMBIEN ?  

L'inscription aux cours se fait pour toute la période :

- Du 11 janvier au 28 juin 2021 :  525 CHF

- Option "BeeYoo Tea Full" Petit-Déjeuner du Yogi à emporter : 13 CHF (un mug de boisson chaude + une collation végétarienne nutritive).

Aucun remboursement ne sera proposé en cas d'absence ou en cas d'arrêt en cours de semestre. En cas de restriction de pratique due au Covid, les cours seront interrompus et reportés à une date ultérieure. 

Une place vous est réservée et confirmée à réception du paiement de l'inscription.   

ATTENTION : en raison des règles sanitaires, le nombre de participant est limité aux 9 premiers inscrits. La salle est suffisamment  grande pour respecter les distances entre les personnes et la limite sanitaire de 15 m2 par personne.  Toutes les  précautions sont en outre prises pour respecter les gestes barrières (désinfections, distance, masques, ...)

Coordonnées bancaires :

Banque          Thurgauer Kantonal Bank

Nom               Gaëlle Grand-Clement, Plan-des-Marais 32, 1642 Sorens

IBAN               CH76 0078 4122 0435 3240 6

BIC                  KBTGCH22XXX

N. Compte     1220.4353.2406

Clearing         784

  BEE ZEN POURQUOI  ?  

 

​UN ESPRIT CLAIR ET CENTRÉ SUR L'ESSENTIEL

Bien au-delà de simples techniques de gestion du stress, les pratiques du yoga et de la méditation permettent de développer un esprit clair centré sur l'essentiel, une écoute bienveillante de soi et des autres associée à la juste exigence, une capacité à prendre des décisions plus justes et plus créatives.

UNE PHILOSOPHIE DE VIE

J'enseigne la pratique du yoga et de la méditation depuis 2011 aux personnes qui veulent s'engager personnellement et/ou professionnellement dans une voie synonyme de sens et d'engagement au quotidien. 

Le yoga, science millénaire apparue il y a plus de 2.500 ans, peut être défini comme une philosophie de vie. La pratique du yoga comporte trois composantes principales :

• Les postures (asanas) permettent de préparer le corps pour le pranayama et la méditation. Par leurs effets sur les différents systèmes, elles maintiennent le corps en bonne santé : le corps s'allège, les muscles se renforcent et se tonifient et l'esprit s'apaise. Force et souplesse se développent ainsi en équilibre.

• Le pranayama implique le contrôle du souffle permettant une meilleure canalisation des émotions et du mental.

• L'écriture et la visualisation pour canaliser notre cerveau sur ce que nous voulons créer dans notre vie.

• Les techniques de méditation permettent la prise de conscience des fonctionnements du mental comme les pensées, les ruminations, les jugements, et d'accueillir les émotions, .... Cela permet de se rendre compte combien l'activité du mental contribue aux sensations de peur, de stress, d'insécurité,... pour enfin aller au-delà de ces modes de fonctionnements.

 

L'ensemble de ces pratiques permet au corps et à l'esprit de fonctionner en harmonie pour agir avec plus de justesse et d'authenticité au quotidien. 

  BEE ZEN COMMENT  ?  

 

UN ENSEIGNEMENT AUTHENTIQUE  pour transmettre cette science et sagesse millénaire le plus fidèlement possible. Ainsi les pratiques traditionnelles sont proposées : Exercices de recentrage, Salutations au soleil, Asanas (postures), Pranayama (contrôle du souffle), Méditation., visualisation, écriture. 

TRANSMETTRE pour permettre à chacun de s'approprier la pratique du Yoga & Routine du Matin et de pratiquer de manière autonome en dehors des cours. 

APPROFONDIR POUR S'APPROPRIER LA PRATIQUE : régulièrement le cours prend la forme d'un atelier pour approfondir un aspect de la pratique du yoga, pour une prise de recul sur ses propres modes de fonctionnement ou pour explorer un thème en relation avec le yoga et sa philosophie. L'objectif est que la pratique du yoga devienne une compréhension profonde utile au quotidien.  

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