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BEE ZEN

UNE BULLE DE YOGA qui permet de se reconnecter à soi, de se réaligner en permanence avec son essentiel, pour vivre au mieux la relation à soi, aux autres ...

LES PROPOSITIONS BEEZEN

COURS DE YOGA            Chaque lundi, de 19h30 à 21h00, à Bulle.                                                                         
une bulle de yoga pour repartir serein dans l'action quotidienne

Cette année le format des cours hebdomadaire de yoga change pour offrir encore plus d'espace d'alignement. Sur les 34 cours, 8 seront dédiés à un travail d'exploration personnelle et d'introspection.

En effet le yoga ne se limite pas à des exercices physiques ou respiratoires sur un tapis. La pratique du yoga nous invite à être plus conscients de qui nous sommes en profondeur. Ces 8 cours seront donc un espace privilégié pour aller explorer des thèmes comme : connaitre ses valeurs personnelles et ses ressources,  avoir conscience de ses forces et ses fragilités, la relation à soi et la relation aux autres, savoir se positionner dans le respect de soi et de l'autre, comment utiliser le yoga dans son quotidien pour gagner en alignement, confiance en soi et estime de soi, savoir se positionner et s'affirmer en prenant soin de la relation à l'autre, …. cette liste sera enrichie par toutes les demandes des participants pour s'ajuster au mieux aux besoins de chacun. 

L'ensemble des cours se veut être un espace de ressourcement fait de bienveillance et de légèreté, pour s'offrir une parenthèse pour bien débuter la semaine, renouveler son énergie, se recentrer et repartir centré sur l'essentiel.

RETRAITE YOGA & DEVELOPPEMENT PERSONNEL  PROCHAINEMENT,
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2 jours pour se poser, s'écouter en profondeur et se réaligner. Un expérience individuelle et collective transformatrice. 

ATELIER EN EQUIPE : ENSEMBLE APPUYEZ SUR LE BOUTON PAUSE

le temps d'une vraie prise de recul, une parenthèse pour bien aborder la semaine, renouveler son énergie, se recentrer et repartir centré sur l'essentiel.

 

  BEE ZEN POURQUOI  ?  

 

​UN ESPRIT CLAIR ET CENTRÉ SUR L'ESSENTIEL

Bien au-delà de simples techniques de gestion du stress, les pratiques du yoga et de la méditation permettent de développer un esprit clair centré sur l'essentiel, une écoute bienveillante de soi et des autres associée à la juste exigence, une capacité à prendre des décisions plus justes et plus créatives.

UNE PHILOSOPHIE DE VIE

J'enseigne la pratique du yoga et de la méditation depuis 2011 aux personnes qui veulent s'engager personnellement et/ou professionnellement dans une voie synonyme de sens et d'engagement au quotidien. 

Le yoga, science millénaire apparue il y a plus de 2.500 ans, peut être défini comme une philosophie de vie. La pratique du yoga comporte trois composantes principales :

• Les postures (asanas) permettent de préparer le corps pour le pranayama et la méditation. Par leurs effets sur les différents systèmes, elles maintiennent le corps en bonne santé : le corps s'allège, les muscles se renforcent et se tonifient et l'esprit s'apaise. Force et souplesse se développent ainsi en équilibre.

• Le pranayama implique le contrôle du souffle permettant une meilleure canalisation des émotions et du mental.

• Les techniques de méditation permettent la prise de conscience des fonctionnements du mental comme les pensées, les ruminations, les jugements, et d'accueillir les émotions, .... Cela permet de se rendre compte combien l'activité du mental contribue aux sensations de peur, de stress, d'insécurité,... pour enfin aller au-delà de ces modes de fonctionnements.

 

L'ensemble de ces pratiques permet au corps et à l'esprit de fonctionner en harmonie pour agir avec plus de justesse et d'authenticité au quotidien. 

  BEE ZEN COMMENT  ?  

 

UN ENSEIGNEMENT AUTHENTIQUE  pour transmettre cette science et sagesse millénaire le plus fidèlement possible. Ainsi les pratiques traditionnelles sont proposées : Exercices de recentrage, Salutations au soleil, Asanas (postures), Pranayama (contrôle du souffle), Méditation. 

TRANSMETTRE pour permettre à chacun de s'approprier la pratique du Yoga et pratiquer de manière autonome en dehors des cours. Ainsi des exercices à faire chez soi sont régulièrement proposés afin d'ancrer la pratique et son état d'esprit dans votre quotidien. Le yoga deviendra ainsi un formidable outil de développement personnel. 

APPROFONDIR POUR S'APPROPRIER LA PRATIQUE : régulièrement le cours prend la forme d'un atelier pour approfondir un aspect de la pratique du yoga, pour une prise de recul sur ses propres modes de fonctionnement ou pour explorer un thème en relation avec le yoga et sa philosophie. L'objectif est que la pratique du yoga devienne une compréhension profonde utile au quotidien.